+7(495) 545-48-26

г. Москва Костомаровский переулок д.3
Открыть меню

Ушу для женщин

Клуб традиционных боевых искусств «Пять стихий» приглашает прекрасных дам на занятия ушу для женщин. Мы не ставим абсолютно никаких ограничений по возрасту, физической подготовленности, спортивному опыту учениц. В центре созданы группы различных уровней, упражнения адаптированы под возможности и особенности женского тела. В отличие от мужских, данные тренировки менее энергозатратные, больше нацелены на развитие пластики и растяжки.

Стажировка в Китае. Шаолинь

Ушу – это не только древнее искусство ведения боя и самообороны, но и целая система психофизического совершенствования. Цель ее – гармонизировать силу тела и духа, развить и направить внутренние энергии. Занятия ушу имеют некоторые отличительные особенности.

Во-первых, методика занятий основана на координации дыхания и работы Вашего сознания. Ученица не просто выполняет удар или ставит блок, а мысленно «сопровождает» все эти процессы. Важную роль играет зрительный контроль над движениями собственных рук. Освоить все эти навыки помогает наставник, также способствует атмосфера занятий: сосредоточенность, преобладающая тишина, исключение внешних раздражителей.

Во-вторых, ушу учит естественному расслаблению тела. Все упражнения направлены на состояние оптимального баланса сил, недопустимо излишнее напряжение. Нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц, сила удара исходит от всего тела.

В-третьих, движения плавные, сосредоточенные, непрерывные. Их амплитуда и темп — не выше средних. Дыхание – равномерное, подконтрольное, нефорсированное.

Чем полезны занятия ушу для женщин?


Систематические тренировки позволят Вам:

  • укрепить здоровье, улучшить общее состояние организма, ощутить прилив энергии, избавиться от депрессии, успешно справляться с перепадами настроения;
  • сделать свое тело подтянутым, гибким, сильным;
  • сохранить Вашу природную красоту на долгие годы;
  • почувствовать свою внутреннюю энергию и эффективно управлять ей.

Тренировки ушу позволяют освоить эффективные приемы самообороны, которые должна знать каждая женщина. Вы будете чувствовать себя уверенной и способной защитить себя. Кроме того это замечательная возможность открыть для себя удивительный мир древнего искусства боя, постичь секреты духовного самосовершенствования известных мыслителей Китая.

Как проходит обучение ушу?

Начальным этапом обучения является прохождение подготовительного курса (начальный уровень) по методике шаолиньского монастыря. Подготовительный курс укрепит связки и мышцы Вашего тела, сделает его подтянутым и гибким, укрепит Ваше здоровье и общее состояние организма. Подготовит Ваше тело и дух к следующим ступеням обучения.

После прохождения начальной ступени (это 24 занятия), Вы переходите в постоянную группу и получаете возможность сдачи экзамена на начальную ступень.

Ученицы постоянной группы получают доступ к закрытым обучающим материалам на сайте, а так же специальную скидку на последующее обучение.

Успешная сдача экзамена начальной ступени откроет для Вас доступ к материалам первой ступени обучения и возможность посещения занятий по специальным (существенно ниже базовых) тарифам.

Дальнейшие ступени мастерства являются основными — экзамены по ним проводятся по мере готовности ученика. При этом подтверждение освоения очередной ступени предусматривает сдачу экзамена два раза — один раз в стенах центра и один раз в Китае в монастыре Шаолиньсы. Для этого Мы организуем и проводим выездные стажировки в Китай.

Наши ученицы на стажировке в Китае

Занятия ушу для женщин в клубе «Пять стихий» – это красота и гармония движений, сила тела и духа, психофизическое самосовершенствование.

Расписание и стоимость занятий в Центре

Расписание занятийСтоимость обученияАкции и скидки

1-ое занятие БЕСПЛАТНО
Занятия проводятся в группах до 12 человек.

День недели Время
Понедельник 19:00 — 20:30; 20:30 — 22:00
Вторник 19:00 — 20:30
Четверг 19:00 — 20:30

Индивидуальные занятия проводятся в пн., ср. и пт. с 13:00 до 14:00

1-ое занятие БЕСПЛАТНО.
Стоимость часа занятий составляет — 450 ₽.

Стоимость индивидуального занятия в дневное время (см. расписание) — 5000 ₽.

Кроме того, в наличии месячные, годовые и полугодовые безлимитные абонементы на все занятия Центра.

Акция Скидка Условия получения скидки
1+1 10% Записывайтесь и посещайте занятия вдвоем со скидкой 10%. Скидка действует до тех пор, пока Вы вдвоем посещаете занятия.
Хороший друг 5%+5% Приведи друга и подари ему скидку 5%, а сам получай скидку на любые занятия на всё время обучения, пока друг посещает занятия. Скидка суммируется за каждого друга, но не может быть более 15%

Записаться на занятия Ушу для женщин



Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

© 2014 - 2018 Центр «Пять Стихий» - Школа традиционного шаолиньского ушу в Москве · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Яндекс.Метрика