+7(495) 545-48-26

г. Москва Костомаровский переулок д.3
Открыть меню

Ушу для женщин

Клуб традиционных боевых искусств «Пять стихий» приглашает прекрасных дам на занятия ушу для женщин. Мы не ставим абсолютно никаких ограничений по возрасту, физической подготовленности, спортивному опыту учениц. В центре созданы группы различных уровней, упражнения адаптированы под возможности и особенности женского тела. В отличие от мужских, данные тренировки менее энергозатратные, больше нацелены на развитие пластики и растяжки.

Стажировка в Китае. Шаолинь

Ушу – это не только древнее искусство ведения боя и самообороны, но и целая система психофизического совершенствования. Цель ее – гармонизировать силу тела и духа, развить и направить внутренние энергии. Занятия ушу имеют некоторые отличительные особенности.

Во-первых, методика занятий основана на координации дыхания и работы Вашего сознания. Ученица не просто выполняет удар или ставит блок, а мысленно «сопровождает» все эти процессы. Важную роль играет зрительный контроль над движениями собственных рук. Освоить все эти навыки помогает наставник, также способствует атмосфера занятий: сосредоточенность, преобладающая тишина, исключение внешних раздражителей.

Во-вторых, ушу учит естественному расслаблению тела. Все упражнения направлены на состояние оптимального баланса сил, недопустимо излишнее напряжение. Нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц, сила удара исходит от всего тела.

В-третьих, движения плавные, сосредоточенные, непрерывные. Их амплитуда и темп — не выше средних. Дыхание – равномерное, подконтрольное, нефорсированное.

Чем полезны занятия ушу для женщин?


Систематические тренировки позволят Вам:

  • укрепить здоровье, улучшить общее состояние организма, ощутить прилив энергии, избавиться от депрессии, успешно справляться с перепадами настроения;
  • сделать свое тело подтянутым, гибким, сильным;
  • сохранить Вашу природную красоту на долгие годы;
  • почувствовать свою внутреннюю энергию и эффективно управлять ей.

Тренировки ушу позволяют освоить эффективные приемы самообороны, которые должна знать каждая женщина. Вы будете чувствовать себя уверенной и способной защитить себя. Кроме того это замечательная возможность открыть для себя удивительный мир древнего искусства боя, постичь секреты духовного самосовершенствования известных мыслителей Китая.

Как проходит обучение ушу?

Начальным этапом обучения является прохождение подготовительного курса (начальный уровень) по методике шаолиньского монастыря. Подготовительный курс укрепит связки и мышцы Вашего тела, сделает его подтянутым и гибким, укрепит Ваше здоровье и общее состояние организма. Подготовит Ваше тело и дух к следующим ступеням обучения.

Подготовительный этап рассчитан на 140 часов занятий и заканчивается сдачей экзамена в стенах центра. После сдачи экзамена ученицы переходят к следующей ступени обучения (см. программу обучения) и могут выбрать дальнейшую «специализацию».

Наши ученицы на стажировке в Китае

Занятия ушу для женщин в клубе «Пять стихий» – это красота и гармония движений, сила тела и духа, психофизическое самосовершенствование.

Расписание и стоимость занятий в Центре

Расписание занятийСтоимость обучения
День недели Время
Понедельник 13:00 — 14:00 (Индивидуальные занятия)

19:00 — 20:30

20:30 — 22:00

Вторник 19:00 — 20:30 
Среда 13:00 — 14:00 (Индивидуальные занятия)
Четверг 19:00 — 20:30
Пятница 13:00 — 14:00 (Индивидуальные занятия)

Стоимость абонемента на пробные занятия — 2550 р. и даёт право на посещение 4-х занятий в течении одного месяца. Стоимость дополнительного (разового) занятия составляет — 850 р.

Абонемент Срок действия Стоимость 
Пробный (3+1)* Календарный месяц** 2550 р.
4 занятия Календарный месяц** 3400 р.
5 занятий Календарный месяц** 4250 р.
6 занятий Календарный месяц** 5100 р.
Безлимит Календарный месяц 6501 р.
Индивидуальное занятие Одно занятие 5000 р.

* В стоимость абонемента входят три оплаченных и одно бесплатное занятие.
** Занятия можно посещать по удобному для себя графику.
*** Стоимость одного дополнительного занятия — 850 р.

Записаться на занятия Ушу для женщин



Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

© 2014 - 2018 Центр «Пять Стихий» - Школа традиционного шаолиньского ушу в Москве · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Яндекс.Метрика