Выездной семинар · 3 дня в парк-отеле «Покровское»
Сяохунцюань — базовый комплекс освоения Шаолиньцюань. Именно с него обычно начинается изучение всей традиции. В нём собраны «18 рук архатов» — канонические формы Шаолиня. По интенсивности выездной семинар приравнивается к месяцу стандартных тренировок.
О семинаре
Сяохунцюань — «малый красный кулак» — важная составляющая освоения шаолиньской традиции. Включает характерные приёмы, методы нападения и защиты, передвижения, заломы, захваты, броски и освобождения от захватов. Целый технический и тактический арсенал начального этапа обучения.
Сяохунцюань является базовым комплексом освоения Шаолиньцюань; обычно именно с него следует начинать изучение всей традиции. Именно в нём были собраны восемнадцать канонических форм Шаолиня — «18 рук архатов».
Суставная гимнастика — традиционная шаолиньская разминка. Постоянная практика избавляет от зажимов и блоков, тяжести и дискомфорта в спине и суставах, нормализует давление, обмен веществ и течение энергии Ци.
Ицзиньцзин (Шаолиньский Цигун) — изучение и практика под руководством официального носителя традиции. Поднимает энергию организма на новый уровень, раскрывает внутренний потенциал, успокаивает разум.
Программа
Заезд в парк-отель, размещение в коттеджах (8–10 человек), ужин. Затем занятие в зале (2 часа): суставная гимнастика, Цзибэньгун, Сяохунцюань — знакомство с основными движениями и связками; Ицзиньцзин — работа с внутренней энергией. Беседа с Шифу: «История возникновения Сяохунцюань».
Утренние занятия (2 часа): разминка, Сяохунцюань, парная работа «три звезды», отработка стоек, переходов и ударов.
Дневные занятия (2 часа): Сяохунцюань, парная работа Юн Фа — практическое применение техники в спарринге.
Вечерние занятия (2 часа): знакомство с Шаолинь Убуцюань (для новичков), Иньшоугунь — работа с шаолиньским шестом, Ицзиньцзин — внутренняя энергия. Беседа с учителем «вопрос-ответ».
Утренние занятия (2 часа): суставная гимнастика, сдача зачётов по изученному материалу. Подведение итогов семинара. Выезд из санатория.
Для кого
Сяохунцюань — это первый комплекс, с которого начинается изучение традиции. Линейная структура и повторяющиеся связки делают его доступным с нуля.
Глубокий разбор знакомой формы плюс парная работа Юн Фа — то, что в обычном расписании занимает месяцы.
Не оружие, не цигун, а классические шаолиньские формы — стойки, удары, связки. Базовый арсенал, на котором держится всё остальное.
«Три звезды», «блок-удар», Юн Фа — переход формы в реальное применение. Без партнёра шаолиньцюань остаётся гимнастикой.
Параллельно с Сяохунцюань идёт Ицзиньцзин и суставная гимнастика — внутреннее и внешнее в одной программе.
Наставник
32-е поколение · «Истинный шаолиньский кулак» 正宗少林拳
Юрий Владимирович Момотов · родился в 1962
Шифу — наставник школы. Прямой ученик Ши Дэцяня. Чемпион мира по традиционному ушу 2006 г. (шаолиньцюань). Официальный носитель традиции Шаолинь Дамо Ицзиньцзин с правом преподавания. Имя занесено в «Большую энциклопедию шаолиньского ушу».
Результат
Место проведения
Подмосковный парк-отель в Одинцовском округе. Просторные коттеджи на 8–10 человек, питание включено, лес и территория для прогулок между тренировками. Заезд перед ужином, выезд после обеда.
Как добраться
Подготовка
Парные отработки и удары требуют хорошей координации. При свежих травмах кисти, плеча, поясницы — сообщите наставнику до начала; программа адаптируется индивидуально.
Этот выездной семинар сейчас не назначен. Хотите узнать первыми, когда мы повторим Сяохунцюань? Подпишитесь на наш Telegram-канал.