«Хочу настоящий шаолиньцюань»
Шаолиньцюань — стиль с историей в полторы тысячи лет, синоним ушу для всего мира. Не упрощённая версия, не «секция самообороны», а живая монастырская традиция: цюаньшу, парная работа, оружие, нэйгун — четыре раздела параллельно, как обучали монахов Шаолиня вплоть до XX века.
О чём это
Школа «Пять Стихий» в Москве с 1986 года ведёт обучение традиционному шаолиньцюань — тому самому стилю, чьё имя стало синонимом ушу для всего мира. Это не адаптация и не упрощённая версия, а последовательный путь постижения искусства, рождённого в монастыре Суншань, где боевая техника неотделима от глубины философии чань.
Шаолиньцюань — это больше чем комплекс движений. Принцип единства чань и ушу, сформулированный ещё Бодхидхармой, превращает тренировку из физической в трансформирующую. Затрагивает не только тело, но и волю, концентрацию и восприятие себя в мире — то самое, что современный мир называет «работой над собой», но в форме, проверенной 15 веков.
В Москве, в ритме мегаполиса, эта практика становится инструментом для обретения фокуса, устойчивости и внутреннего стержня. Школа сохраняет полный объём программы — не «боевую секцию», не «оздоровительный курс», а живую монастырскую школу: ушу, цигун, чань-медитация, боевая мораль (у-дэ).
Что в практике
Базовые и подготовительные упражнения, основные удары и способы защиты, передвижения, акробатические элементы, более сорока классических таолу. Это фундамент, без которого остальные разделы превращаются в форму без содержания.
Юнфа — отработка связок и приёмов из таолу в паре в контакт. Парное выполнение комплексов. Саньда — методы реального боевого взаимодействия и самообороны. Здесь техника оживает и проверяется.
18 видов классического шаолиньского оружия: традиционный посох, длинный шест, копьё, разные виды мечей. Работа с оружием — это не «спецкурс», а часть полного образования бойца, продолжение работы голыми руками.
Дыхательные и медитативные упражнения, шаолиньский цигун Ицзиньцзин — искусство управления внутренней энергией ци. «Ни один удар невозможно нанести эффективно без расслабления» — этот принцип одинаково работает в бою и в работе с энергией.
Заповеди шаолиньской боевой добродетели, правила настоятелей Чжэнсюя и Мяосина — основа духовной и нравственной подготовки бойца. Без этого слоя техника превращается в опасное умение, оторванное от смысла.
Самосозерцание и работа с сознанием — часть программы постоянной группы. По традиции школы чань не преподаётся отдельно от ушу и цигуна; это единое целое — тело, дыхание, сознание.
Что меняется со временем
Знакомитесь с принципами боевой добродетели, шаолиньскими заповедями, правилами Мяосина. Тело учится новой структуре движения — стойки, дыхание, базовая техника. Появляется ощущение, что ушу — это не «удары», а способ собрать себя целиком.
Освоена начальная ступень — 24 занятия. Открывается доступ к закрытым обучающим материалам и индивидуальным заданиям. В постоянной группе начинается изучение традиционных таолу шаолиньцюань, парная работа (юнфа), знакомство с шаолиньским цигун. Меняется не только тело, но и реакция на повседневный стресс.
Любой шаолиньский комплекс предполагает 3–4 уровня освоения: связки → дыхание → ритм → боевое применение энергии ци. Постепенно вы их проходите. Появляется возможность стажировки в монастыре Шаолинь — экзамена очередной ступени в самом источнике традиции.
Путь ученика
Прежде чем начать изучение шаолиньцюань, ученик знакомится с принципами боевой добродетели, шаолиньскими заповедями, правилами настоятелей Чжэнсюя и Мяосина — основами для духовной и нравственной подготовки бойца.
Основной упор при обучении делается на развитие силы, гибкости, силовой выносливости и быстроты реакции. Подробное расписание и сезонные изменения — в разделе «Расписание занятий».
«Совершенствующий боевую технику делает это лишь ради самозащиты и не должен становиться зачинщиком конфликта». — Шаолиньские заповеди
Расписание и стоимость
Программа едина для всех учеников школы. Подробное расписание и адреса дополнительных залов — в разделе «Расписание занятий».
| День | Время | Зал и адрес |
|---|---|---|
| Понедельник | 20:00 – 22:00 | СК «Измайлово», 11-я Парковая ул., 49 (м. Щёлковская) — карта |
| Вторник | 19:00 – 20:30 | Ботанический сад (м. Владыкино) — карта · Иньшоугунь |
| Четверг | 19:00 – 20:30 | Ботанический сад (м. Владыкино) — карта · Иньшоугунь |
| День | Время | Зал и адрес |
|---|---|---|
| Понедельник | 20:00 – 22:00 | СК «Измайлово», 11-я Парковая ул., 49 (м. Щёлковская) — карта |
| Среда | 19:30 – 21:30 | СК «Измайлово», 11-я Парковая ул., 49 (м. Щёлковская) — карта |
Стоимость занятий в клубе «Пять Стихий»
| Пробное занятие | 1 000 ₽ |
| Абонемент 1 день в неделю | 5 800 ₽ / месяц |
| Абонемент 2 дня в неделю | 9 950 ₽ / месяц |
Правила школы
Правила задают порядок обучения в зале: как устроена работа наставника и учеников. Они общие — для начинающих и постоянных учеников, на всех тренировках и семинарах.
Приветствие при входе в зал — левая ладонь, покрывающая правый кулак, — а также выражение благодарности при окончании занятия.
Если Вы вошли в зал и обнаружили там Учителя, нельзя ему мешать. Подходить к нему, здороваться и обращаться с вопросами — только если он сам обратится к Вам.
Если Вы уже находитесь в зале, а Учитель только входит, то первый, кто заметит Учителя, подаёт команду «Внимание!». Все прекращают свои занятия и поворачиваются лицом к Учителю. После команды «Шифу!» все приветствуют учителя со словами «вей!».
Перед началом занятий Учитель или инструктор обращается к занимающимся с традиционным приветствием «нимен хао». Занимающиеся складывают руки в приветственном жесте и отвечают «вей».
Перед парной работой — поприветствуйте партнёра. После окончания — поблагодарите за оказанную помощь.
Если учитель не показывает Вам новый материал — это потому, что Вы недостаточно освоили старый. После долгого отсутствия обратитесь к учителю за разъяснениями по поводу пройденного материала.
Сомнения
Если вы рассматриваете шаолиньцюань — у вас наверняка уже сложилось своё представление о боевых искусствах: фильмы, видео в интернете, рассказы знакомых. Часть этих представлений верна, часть — нет. Ниже типичные сомнения, которые здесь регулярно слышим.
«Я не спортсмен, мне будет слишком тяжело»
Группа для начинающих — это базовая техника, стойки, медленные комплексы. Никаких спортивных нормативов и соревнований. Развитие силы, гибкости, выносливости идёт постепенно, под контролем наставника. Возрастных ограничений сверху нет — школа работает с учениками от 18 до 60+ лет.
«Шаолиньцюань — это про драки и спорт?»
Нет. Школа не участвует в спортивных соревнованиях, шаолиньское ушу — не спортивная дисциплина. Шаолиньцюань — это система самосовершенствования, в которой боевая техника — лишь один из четырёх разделов. Можно практиковать её, не имея ни малейшего интереса к боям и спаррингам, и получать главное — внутреннюю работу через тело.
«А как проверить, что школа настоящая?»
Открытая линия преемственности: Шифу учился у Ши Дэцяня, чьё учение восходит через 30-е поколение шаолиньских монахов к самим истокам. Документально подтверждённое посвящение 1998 года, имя в «Большой энциклопедии шаолиньского ушу», ежегодные стажировки школы в Шаолине. В нашей статье «Как выбрать школу» — практический фильтр для проверки любой школы боевых искусств.
«Сколько лет надо заниматься, чтобы что-то освоить?»
Реальное мастерство приходит не быстро — это правда. Но уже на начальной ступени (24 занятия) у учеников появляется ощущение «как это работает изнутри»: тело начинает двигаться по-другому, дыхание меняется, появляется внимание к деталям. Через 24 занятия вы поймёте, ваше ли это, и будет с чем сравнить.
«Шаолиньцюань против каратэ / тхэквондо / кикбоксинга»
Все стили создавались мастерами как системы развития человека. Но шаолиньская школа сохраняет максимально полный объём: ушу + цигун + чань + 4 раздела (цюаньшу, парная работа, оружие, нэйгун). Это не «лучше», это другая полнота. Многие восточные школы со временем теряли часть программы; в Шаолине она сохранилась — и в нашей школе тоже.
Частые вопросы
Занятия рассчитаны на взрослых от 18 лет. Никаких возрастных ограничений сверху — приходят и в 25, и в 60+. Никаких ограничений и по предыдущему спортивному опыту. Подростки до 18 допускаются только в том случае, если приходят вместе с родителем, который сам участвует в практике.
Программа предусматривает 2 занятия в неделю в основном зале — СК «Измайлово» (11-я Парковая ул., 49, м. Щёлковская). Можно начать с одного занятия в неделю — есть абонемент 5 800 ₽/мес на 1 день. Подробнее — в разделе «Расписание занятий».
Бинци — работа с оружием — открывается в постоянной группе, после освоения начальной ступени. Это не первое, что изучается: сначала тело должно «встать» через цюаньшу, иначе оружие превращается в «помахивание палкой».
Для пробного занятия необходимо:
Важно: за 1–1,5 часа до занятия обязательно перекусить.
Аттестация в школе — это экзамены по ступеням, которые проводятся два раза: один раз в Москве, второй раз в монастыре Шаолинь во время выездной стажировки. Это даёт подтверждение освоенной ступени в самом источнике традиции — что не может предложить ни одна спортивная школа.
Дополнительные материалы
Спасибо! Ваша заявка принята. Мы свяжемся с вами в течение часа в рабочее время, чтобы согласовать удобное время пробного занятия.
А пока — подпишитесь на наши каналы, чтобы первыми узнавать о новостях школы и анонсах семинаров:
Запись
Стоимость пробного занятия — 1 000 ₽. Оставьте номер, и мы свяжемся с вами, чтобы согласовать удобное время.
