«Уже занимался единоборствами»
«Ушу» буквально переводится как «боевое искусство». Шаолиньцюань — не упрощённая версия и не спортивная дисциплина: четыре раздела, парная работа в контакт, 18 видов классического оружия, прямая преемственность от 32-го поколения шаолиньских монахов.
О чём это
«Ушу» (武术) состоит из иероглифов у — «военный, боевой» и шу — «искусство, техника, мастерство». Это собирательное имя для всех боевых искусств Китая. Не «гимнастика», не «оздоровительная разновидность йоги» — настоящее боевое искусство. Заблуждение «ушу = гимнастика» пришло из СССР, где в 1986 году боевые искусства маскировали под Федерацию гимнастики ушу, чтобы их не закрыли. Спустя 40 лет это до сих пор аукается.
В современном спорте есть две дисциплины с приставкой «ушу»: таолу — гимнастическое исполнение комплексов на оценку жюри, и саньда — контактное единоборство по правилам, ближе всего к кикбоксингу. Обе входят в традиционное ушу как часть программы — но не исчерпывают её. Спортивные дисциплины готовят к победе в соревнованиях; традиционная школа готовит к различным жизненным ситуациям, от уличного эпизода до полноценного боя с применением оружия.
В школе «Пять Стихий» вы получаете полный объём шаолиньцюань, последовательно выстроенный 15 веков назад в монастыре Суншань. Это не «адаптация под Россию» и не «короткая версия для занятых» — это та самая программа, которую изучали усэны и которая сохранилась благодаря Ши Дэцяню, его ученикам и решению старших монахов вынести традицию за пределы монастыря.
Принципиальная позиция: «Шаолиньское кунг-фу — не спорт». Любые ограничения, соревнования в защите (шлемы, перчатки) приводят к вырождению. Школа не отрицает спорт как таковой — но строго отделяет себя от «соревновательной модели». Подтверждение освоенной ступени — экзамены в стенах центра и в монастыре Шаолинь, а не чемпионские титулы.
Если вы пришли из спортивных единоборств, важно понимать главное: здесь другое тело и другая логика движения. Удар идёт не из плеча, а из всего тела — через расслабление, инерцию, дыхание, корпус. «Ни один удар невозможно нанести эффективно без расслабления» — это правило шаолиньцюань, и оно отличает традиционную работу от спортивной механики.
Что в практике
Работа голыми руками: базовая техника, основные удары, передвижения, акробатика. Более 40 различных таолу — формальных комплексов шаолиньцюань.
Юнфа — отработка связок и приёмов в контакт. Саньда — методы реального боевого взаимодействия и самообороны. Не «бой по правилам», а прикладная работа в паре.
18 видов классического шаолиньского оружия: шест (гунь), копьё, меч (цзянь), алебарда, нож-дао, кнут, цепь. Плюс современные виды — нож, пистолет, автомат, сапёрная лопатка.
Дыхательные и медитативные упражнения управления внутренней энергией ци. Шаолиньский цигун Ицзиньцзин — один из ключевых компонентов работы.
У-дэ — заповеди шаолиньской боевой добродетели. «Боевое искусство создано для того, чтобы его не применять.» Без этого слоя — техника превращается в опасное умение.
Прямая преемственность от Ши Дэцяня (31-е поколение) к Ши Синцзюню и Ши Синсиню (32-е поколение). Не «школа имени себя», а живая монастырская традиция, проверенная экзаменами в стенах центра и в монастыре Шаолинь.
Что меняется со временем
Перестраивается тело и дыхание. Если у вас уже был опыт спортивных единоборств — становится заметно, насколько ваши удары шли «из плеча». Учитесь работать всем телом, через расслабление и инерцию. Освоены базовые стойки, переходы, начинаете шаолиньцюань.
Сдан экзамен начальной ступени (24 занятия). Переход в постоянную группу: парная работа в контакт, начало работы с оружием, шаолиньский цигун. Доступ к закрытым обучающим материалам и индивидуальным заданиям наставника. Появляется собственное прочтение комплексов, не «копирование за учителем».
Освоены несколько базовых таолу, парная работа, основы работы с шестом или мечом. Возможна стажировка в монастыре Шаолинь — это часть программы для постоянных учеников, а не туристическая поездка. Подтверждение ступеней мастерства предусматривает сдачу экзамена дважды — в стенах центра и в Китае в монастыре Шаолиньсы.
Путь ученика
Все ученики, независимо от спортивного опыта, начинают с группы для начинающих. Это не повторение базы «для тех, кто уже умеет драться» — это вход в традицию: у нас другое тело, другое дыхание, другая логика движения. Тренер не просит «забыть всё, что знаете» — но честно ставит уровень с нуля для конкретно шаолиньской школы.
«Боевое искусство создано для того, чтобы его не применять.» — одна из заповедей боевой морали Шаолиньсы. Совершенствующий боевую технику делает это лишь ради самозащиты, укрепляя кровь и циркуляцию ци, воспитывая смелость.
Расписание и стоимость
Программа едина для всех учеников школы. Подробное расписание и адреса дополнительных залов — в разделе «Расписание занятий».
| День | Время | Зал и адрес |
|---|---|---|
| Понедельник | 20:00 – 22:00 | СК «Измайлово», 11-я Парковая ул., 49 (м. Щёлковская) — карта |
| Вторник | 19:00 – 20:30 | Ботанический сад (м. Владыкино) — карта · Иньшоугунь |
| Четверг | 19:00 – 20:30 | Ботанический сад (м. Владыкино) — карта · Иньшоугунь |
| День | Время | Зал и адрес |
|---|---|---|
| Понедельник | 20:00 – 22:00 | СК «Измайлово», 11-я Парковая ул., 49 (м. Щёлковская) — карта |
| Среда | 19:30 – 21:30 | СК «Измайлово», 11-я Парковая ул., 49 (м. Щёлковская) — карта |
Стоимость занятий в клубе «Пять Стихий»
| Пробное занятие | 1 000 ₽ |
| Абонемент 1 день в неделю | 5 800 ₽ / месяц |
| Абонемент 2 дня в неделю | 9 950 ₽ / месяц |
Правила школы
Правила школы держат форму обучения. Они общие — для начинающих и постоянных учеников, на всех тренировках и семинарах.
Приветствие при входе в зал — левая ладонь, покрывающая правый кулак, — а также выражение благодарности при окончании занятия.
Если Вы вошли в зал и обнаружили там Учителя, нельзя ему мешать. Подходить к нему, здороваться и обращаться с вопросами — только если он сам обратится к Вам.
Если Вы уже находитесь в зале, а Учитель только входит, то первый, кто заметит Учителя, подаёт команду «Внимание!». Все прекращают свои занятия и поворачиваются лицом к Учителю. После команды «Шифу!» все приветствуют учителя со словами «вей!».
Перед началом занятий Учитель или инструктор обращается к занимающимся с традиционным приветствием «нимен хао». Занимающиеся складывают руки в приветственном жесте и отвечают «вей».
Перед парной работой — поприветствуйте партнёра. После окончания — поблагодарите за оказанную помощь.
Если учитель не показывает Вам новый материал — это потому, что Вы недостаточно освоили старый. После долгого отсутствия обратитесь к учителю за разъяснениями по поводу пройденного материала.
Что вас может останавливать
Возможно, вы уже несколько лет занимаетесь — карате, бокс, MMA, тайский, борьба — и чувствуете, что в спортивной модели достигли потолка. Турниры, сборы, адреналин — всё это начинает казаться повторением одного и того же. Хочется глубины, традиции, чего-то, что работает не «до 35», а «всю жизнь».
Возможно, наоборот — вы давно не тренировались, но всегда хотели «настоящее» боевое искусство, не вариант «фитнес с восточным колоритом». И при этом боитесь обнаружить, что и здесь — в основном красивые позы и отсутствие реальной работы.
Ниже — типичные сомнения. Без обещаний «сделаем из вас бойца за 6 месяцев» — школа таких школ не любит и сама первой их называет.
«У меня уже есть опыт. Зачем мне начальная группа?»
Все начинают с начальной группы — без исключений. Это не «повторение для дилетантов»: у нас другая логика тела и движения. Шаолиньский удар идёт не из плеча, а из всего тела через расслабление. Чтобы это освоить, нужно сначала «переобучить» себя. Спортивный опыт здесь — плюс (быстрее ловите технические объяснения), но он не отменяет начальной ступени.
«Это не реальный бой, а шоу. Я видел эти таолу»
Спортивное ушу таолу действительно похоже на гимнастику. Традиционное ушу — другое: таолу содержат коды, которые расшифровываются в парной работе и в применении (юнфа). У нас изучают саньда — реальное боевое взаимодействие, а не «номер на ковре». 18 видов классического оружия плюс современные (нож, пистолет, автомат). Это не шоу.
«Я хочу драться. У вас же „не спорт, не чемпионаты"»
Если вам нужны еженедельные спарринги по правилам и регулярные турниры — это не сюда. У нас не спортивный клуб. Если же интересна прикладная работа в контакт — она есть в постоянной группе: юнфа в контакт, саньда как методы реального боевого взаимодействия. Без шлемов и баллов, но с пониманием, как работают техники в реальности.
«Шаолинь — это туристическая марка. Везде фейк»
Часто — да. С 90-х годов сам монастырь Шаолинь стал больше туристической достопримечательностью. Но традиция не умерла: старшие монахи приняли решение вынести её за пределы монастыря, чтобы сохранить. У нас прямая преемственность от Ши Дэцяня (31-е поколение), его учеников Ши Синцзюня и Ши Синсиня (32-е поколение). Шифу преподавал в монастыре Шаолинь в 2006 и 2009 годах.
«Зачем мне философия и медитация? Я хочу драться»
В традиционной школе отделить технику от чань нельзя. Это не «принудительный буддизм» — это базовая физика боя: расслабление, дыхание, концентрация. Без этого слоя удар не работает на полную, защита запаздывает, скорость не появляется. Вы не обязаны быть буддистом — но техника без внутренней работы у нас не идёт.
«У меня травмы / возраст за 40 / нет времени на жёсткие нагрузки»
Шаолиньская школа — это не интенсивный сбор перед соревнованиями. Нагрузка на занятии адаптируется. Один ученик в нашей школе как-то пошёл к чемпиону-тренеру, который вёл тренировки «как сборы перед турниром, без учёта возраста и подготовки» — и через три месяца потерял здоровье. У нас иначе: программа адаптируется, чтобы вы шли долго, а не сгорели за полгода.
«Бывают ли у вас мастерские пояса, дуани?»
Дуани присваиваются только в спортивном ушу. Если кто-то говорит, что у его учителя «восьмой дуань» в традиции — это маркер того, что учитель из спортивной федерации. У нас экзамены ступеней, а не пояса; подтверждение мастерства — в стенах центра и в монастыре Шаолинь во время стажировок.
«Сколько лет до уровня мастера?»
Это вопрос, который школа считает «неприличным». Нельзя посчитать годы и сказать «через 7 — мастер». Можно сказать другое: за 24 занятия (около 3 месяцев) — экзамен начальной ступени. Дальше ступени проходятся по мере готовности. Кому-то постоянная группа открывается через год, кому-то через два. Реальный уровень показывается только в постоянной работе и стажировках.
«Чем отличается шаолиньцюань от карате/тайского/MMA?»
Главное — цельность системы. У нас четыре раздела параллельно: рукопашная, парная, оружие, нэйгун. Плюс боевая мораль и философия. Это не сумма техник, а образ жизни. Спортивные единоборства специализируются на подразделе («стой и бей», «бей и борись», «только удары руками»). Шаолиньская школа сохраняет полный объём.
Частые вопросы
Нет. Все ученики начинают с группы для начинающих, независимо от опыта. Шаолиньская школа — другая логика тела и движения; чтобы войти в неё, нужно пройти базовую ступень.
18 видов классического шаолиньского оружия: шест (гунь), копьё, меч (цзянь), алебарда, нож-дао, кнут, цепь и другие. Также — современные виды: нож, пистолет, автомат, сапёрная лопатка.
Школа не участвует в спортивных соревнованиях по правилам. Шаолиньское ушу — не спортивная дисциплина. Подтверждение освоенной ступени — экзамены в стенах центра и в монастыре Шаолинь.
Да. Юнфа — основа парной работы у нас, это отработка связок в контакт. В постоянной группе изучается также саньда — реальное боевое взаимодействие.
Спортивную одежду без жёстких элементов и удобную обувь. Воду. После того как останетесь — обсудим традиционную шаолиньскую форму школы.
Пробное — 1 000 ₽. Абонемент 1 день/нед — 5 800 ₽/мес, 2 дня/нед — 9 950 ₽/мес. Подробное расписание — в разделе «Расписание занятий».
Дополнительные материалы
Спасибо! Ваша заявка принята. Мы свяжемся с вами в течение часа в рабочее время, чтобы согласовать удобное время пробного занятия.
А пока — подпишитесь на наши каналы, чтобы первыми узнавать о новостях школы и анонсах семинаров:
Запись
Стоимость пробного занятия — 1 000 ₽. Оставьте номер, и мы свяжемся с вами, чтобы согласовать удобное время.
