Выездной семинар · 3 дня в санатории «Салют»
Базовая техника (Цзибеньгун) и шаолиньский цигун Ицзиньцзин — два крыла одного пути: внешнее и внутреннее, форма и наполнение. Три дня плотной практики в загородном санатории, под руководством Шифу — носителя традиции 32-го поколения шаолиньских монахов.
О семинаре
Программа семинара выстроена вокруг двух столпов, на которых держится всё шаолиньское искусство: базовой техники (Цзибеньгун) и практики Ицзиньцзин. Это не случайное сочетание — это два крыла одного пути: внешнее и внутреннее, форма и наполнение, усилие и расслабление.
Цзибеньгун — это фундамент. Стойки, перемещения, удары, блоки, работа корпуса. То, что кажется простым, но именно здесь закладываются сила, скорость и правильная структура тела. Без качественной базы невозможно продвижение ни в одном разделе ушу — будь то работа с оружием, парные взаимодействия или внутренние практики. Базовая техника шлифуется годами, и шлифовка требует взгляда мастера: микродвижения, нюансы расслабления, моменты потери структуры.
Ицзиньцзин — «Канон преобразования мышц и сухожилий» — практика, которая веками передавалась в монастыре как метод укрепления тела и накопления энергии. 12 упражнений в совершенной последовательности работают с сухожилиями, энергетическими каналами и состояниями сознания. Это не гимнастика и не фитнес — это технология трансформации.
Сочетание двух линий в одном семинаре даёт уникальный эффект: Цзибеньгун подготавливает тело — делает его прочным и текучим одновременно; Ицзиньцзин наполняет это тело энергией, убирает блоки и зажимы.
Программа
Заезд и заселение в санаторий «Салют» с 17:00. После ужина — первая вечерняя тренировка (20:30 — 22:30). Мягкое погружение, настройка внимания, первое знакомство с акцентами, которые расставит мастер.
Раннее начало задаёт состояние на все последующие часы. Базовые движения и работа с дыханием на пустой желудок.
Полноценная утренняя тренировка после завтрака. Цзибеньгун с детальной отстройкой и Ицзиньцзин — погружение в первые формы.
После обеда и отдыха — продолжение работы. Углубление в технику, разбор индивидуальных ошибок, корректировка наставником.
Закрепление пройденного. Свободный обмен вопросами и беседа с Шифу о традиции.
Снова раннее начало. Настройка тела и сознания на завершающий день.
Подведение итогов, проверка усвоенного, напутствие наставника. После обеда — сборы и выезд до 15:00.
Для кого
Уровень подготовки не важен. Семинар — короткий, но плотный путь к освоению базы, на которой строится всё остальное обучение.
Возможность вырваться из недельного ритма и пройти за три дня объём, эквивалентный месяцу занятий в зале. И увидеть знакомые формы свежим взглядом.
Три дня без телефона, города и шума. Раннее утро, простая еда, плотная практика — то, что восстанавливает быстрее любого отпуска.
Цигун Ицзиньцзин — не «успокаивающая зарядка», а серьёзная внутренняя практика, требующая полного присутствия. На семинаре её осваивают именно как практику, а не как гимнастику.
Самостоятельная практика дома никогда не даст того, что даёт три дня под наблюдением мастера. Это качественно другой уровень шлифовки.
Наставник
32-е поколение · «Истинный шаолиньский кулак» 正宗少林拳
Юрий Владимирович Момотов · родился в 1962
Шифу — наставник школы. Прямой ученик Ши Дэцяня. Чемпион мира по традиционному ушу 2006 г. (шаолиньцюань). Официальный носитель традиции Шаолинь Дамо Ицзиньцзин с правом преподавания. Имя занесено в «Большую энциклопедию шаолиньского ушу».
Результат
Место проведения
Загородный санаторий в Подмосковье — формат, максимально приближённый к условиям настоящего обучения: вдали от городской суеты, с ранними подъёмами, плотным графиком тренировок и полным сосредоточением на практике. Трёхразовое питание включено в стоимость, есть стандартный и вегетарианский варианты.
Подготовка
Если у вас есть медицинские ограничения (гипертония, проблемы со спиной, недавние операции) — обязательно сообщите наставнику до начала. Программа адаптируется индивидуально.
Этот семинар сейчас не запланирован к ближайшему проведению. Хотите узнать первыми, когда мы его повторим? Подпишитесь на наш Telegram-канал — мы анонсируем все выездные семинары там.