+7(495) 545-48-26
г. Москва Складочная улица 1 стр.7
Что такое Цигун и Йога, взгляд материалиста.
Начнем с определений. Затем узнаем, что реально ждать от этих практик, а что является вымыслом. Отдельно поговорим о том, как это работает с точки зрения научного метода и почему иногда полезно верить в вещи, которых физически не существует.
Йога (योग — происходит от санскритского корня “йодж” и грубо переводится как “соединение”, “слияние” или “гармония”) — система духовно-физических практик, развиваемая в Индийском Индуизме и Буддизме. Хотя нет консенсуса о точном происхождении Йоги, самые скромные оценки говорят о примерно 2500 летней истории учения.
Цигун (состоит из иероглифов 氣 Ци “воздух”, “дыхание” и 功 Гун “мастерство”) — система духовно-физических практик развиваемая Даосами и Буддистами Китая. Корни Цигун исходят к документу 2 го века до нашей эры. Любопытно, что с конца 1940-х годов коммунистическое правительство Китая (совсем не склонное к эзотерике) пыталось объединить разрозненные подходы цигун в единую последовательную систему с намерением создать прочную научную основу для практики.
Что общего у Цигун с Йогой?
Обе эти практики в первую направлены на поддержание здоровья. Причем в отличие от западной медицины, которая имеет редуктивный подход к здоровью человека. Пример: Кардиолог сосредоточен только на сердце. Практики Йоги и Цигун смотрит на человека как на единую взаимосвязанную систему. То есть, здоровье невозможно без правильного питания, равновесия ума (психо-эмоциональной состояния) и только потом правильных физических нагрузок.
Упражнения Йога/Цигун объединяют движение, дыхание и концентрацию сознания для достижения общего оздоровительного эффекта на организм, причем с большим упором на способность тела к самоисцелению. В лечении серьезных болезней Йога и Цигун особенно эффективны ВМЕСТЕ с признанными подходами западной медицины. Например, регулярная практика Йоги или Цигун может значительно сократить врмя восстановлении после тяжелой операции на сердце.
В обоих учения есть обширные теории устройства человека. Они сильно отличаются в деталях, но при ближайшем рассмотрении в них прослеживаются много общих элементов. Например, Цигун располагает вдоль позвоночника 3 центра (Даньтянь) с помощью которых опытный практик может управлять своей нервной системой. В Йоге вдоль позвоночника расположено 7 центров (Чакр). Несмотря на эти различия, центры в обоих учения позволяют добиться схожих эффектов на организм.
В чем разница между Цигун и Йогой?
Системы отличаются так же как и народы их породившие. Индийская Йога практикуется на ковриках. Большой упор делается на гибкость тела. Профессиональные Йоги уходили от мирской жизни, погружаясь в духовное развитие с целью достичь просветления (संबोधि) — состояния полного счастья и глубокого восприятия. Хотя благодаря огромной популярности на западе, сегодня есть много школ, в которых ученикам дают только физический аспект Йоги. Поэтому ученикам легко выбрать себе “глубину погружения” по вкусу.
Китайский Цигун легче физически. Упражнения можно делать стоя или даже на ходу. В отличии от Йоги, Цигун это в первую очередь “энергетическая” практика. Поэтому Цигун обычно практикуются вместе с другой дисциплиной, такой как УШУ (китайские боевые искусства) для получения нужных физических нагрузок. Подобно индийским коллегам, китайские Буддисты изучают Цигун для достижения просветления (悟). А вот китайские Даосы, напротив, пытаются с помощью Цигун развить сверхъестественные способности, даже бессмертие. Но большинство людей практикуют Цигун, чтобы лучше узнать свое тело, увеличить выносливость или скажем усилить либидо.
Как современная наука смотрит на Йогу и Цигун
Интернет, самолеты, хирургия и многие другие современные чудеса стали возможным благодаря научному методу изобретенному на западе. С его помощью можно убрать предрассудки исследователей, считая фактами только то, что удалось независимо подтвердить. Как не странно, Йога и Цигун оказались эффективнее западных аналогов, когда дело касается долгосрочного качества жизни практикующих. Вероятно поэтому они продолжают набирать популярность по всему миру несмотря на конкуренцию западного фитнеса.
Хотя людям воспитанным в материалистической традиции смешно слышать про “третий глаз” и прочую “энергию Ци”. Ведь науке пока не удалось придумать “ци-метр” — прибор для измерения “потока Ци”. Но как практик Цигун с двадцатилетним стажем, я заявляю:
— Ци не обязательно существовать как физическому явлению чтобы оно реально работало для вашего здоровья.
Дело в том, что не все реальные явления проявляются физически. У вас может быть “идея”, но вы не можете положить ее на стол. Или вы можете заплатить реальные деньги за программу на смартфон. Но при этом любые измерительные приборы (весы, камеры, анализаторы спектра или магнитного поля) не смогут обнаружить новую программу в телефоне, даже если вы сделаете замеры до и после установки приложения. Получается, что с точки зрения “науки”, купленной вами программы не существует физически! Но она есть фактически!
Скептику нужно относиться к “Ци”, “Чакрам” и прочим “Даньтяням” как “программному обеспечению” для нервной системы. Когда вы тренируете отслеживание течения “Ци”, ваше внимание проходит по разным частям тела, создавая новые нейронные связи. За столетия практики выяснили какие трюки концентрации лучше всего влияют на здоровье и превратили это знание в стройные системы. Поэтому они работают, даже если научное понимание того как это происходит не совсем совпадает с древними теориями.
Последние 30 лет мировое научное сообщество проводит исследование эффектов концентрации на физиологию и сознание человека. Книга “Измененные Черты Характера” авторства Дэниела Гоулмана и Ричарда Дэвидсона рассказывает о том, какие открытия были сделаны в этой области с помощью научного метода и с какими и трудностями сталкиваются исследователи.
Шарлатаны, Недоучки, Фантазеры и прочие опасности
Научное признание Йоги и Цигун не защитит вас от учителей шарлатанов. Самая важная часть работы происходит в воображении практикующего, а значит ее сложно объяснить, трудно понять и почти невозможно проверить правильность применения. В таких условиях жулику легко скрыть отсутствие настоящих знаний. Достаточно уверенно бросать туманные фразы и обязательно найдутся доверчивые люди, готовые за это платить.
Более того, учителя с поверхностным знанием могут оказаться намного опаснее полных выдумщиков. Практика Йога и Цигун позволяет “залезть под капот” нервной системы и сознательно управлять процессами, которые обычно контролируются подсознанием. Это дает много полезных возможностей, но если вам дали неправильные инструкции или если вы не слушаете наставления учителя, то можете серьезно навредить себе.
Расскажу историю случившуюся в моей школе — Пять Стихий. Давая технику Цигун под названием “Ицзиньцзин”, наш учитель, Момотов Юрий Владимирович (монашеское имя 释行新 “shixingxin”), всегда предостерегает:
— Упражнение можно делать только 3, 7 или 21 раз. Не больше. А в начале лучше вообще делать только под присмотром понимающих людей.
Годами мы занимались без проблем. Пока к нам не пришел некий ученик. Он решил, что мудрость древности писана для дураков. В надежде ускорить свой прогресс, он дома, тайком, повторил упражнение более 40 раз. В результате у него случился приступ психоза. Галлюцинации, слезы, крик и нападение на окружающих — это лишь краткий список симптомов. Испуганные родственники вызвали психиатрическую помощь. А когда приступ стих, учитель отказался учить его дальше. Но у него уже есть некоторые знания и при желании он сможет передать их. Вот только насколько такое учение окажется безопасно?
К сожалению, подобные истории встречаются чаше чем может показаться. Если вы изучаете Йогу или Цигун в традиционной школе, узнайте откуда учитель берет свои знания. Затем попробуйте независимо подтвердить, что ваш учитель действительно учился там где утверждает.
Практика Цигун оказала мне колоссальную пользу: отступили боли в суставах, которые мучили меня всю жизнь, улучшился обмен веществ и эмоциональное регулирование, исправилась осанка. В 40 лет (на момент написания этой статьи) я нахожусь лучшей физической форме за жизнь. Внимательно выбирайте себе учителей, занимайтесь регулярно и вы тоже сможете наслаждаться каждой прожитой секундой!
Георгий Маргарян (vk.com)
