+7(495) 545-48-26

г. Москва Костомаровский переулок д.3
Открыть меню

Выездной семинар по Пенчак-силат


25-27 сентября 2020 г. Пушкинский район подмосковья.

Центр «Пять стихий» проводит семинар по традиционному индонезийско-малазийскому боевому искусству — пенчак-силат.

Все участники будут заниматься в объединённых группах. Программа семинара содержательна и разнообразна, и рассчитана на разные категории участников — как по возрасту, так и по уровню физической подготовки, как опытных, так и новичков. Всем участникам будет выдаваться сертификат о прохождении семинара.

Направления обучения

  • пассивная и активная медитация;
  • упражнения по растяжке, в начале и в конце каждого занятия;
  • курс индонезийской йоги, первая базовая форма Jurus Satu;
  • энергетические центры suci baris и пять первоэлементов tanaga dalam — изучение основ;
  • основы пенчак-силат — базовые стойки и шаги;
  • самозащита для женщин, прикладная самооборона (13 базовых форм);
  • элементы общей самообороны, разное применение пенчак-силат в прикладной самообороне;
  • применение короткой и длинной палки (и подручных предметов) в системе поражения болевых точек;
  • введение в работу с оружием, применение элементов ножевого боя (нападение и защита с ножом).

Пенчак-силат — древнее, проверенное веками боевое искусство, эффективное как в ближнем, так и в дальнем бою, и в нестандартных условиях. Традиционно содержит множество красочных и практичных приёмов борьбы с оружием. Помимо хорошо развитой ударной техники, этот вид боевого мастерства очень насыщен эффектными и сильными приёмами борьбы в партере, бросками, захватами и т.п.

Как и положено древнему и традиционному боевому искусству, пенчак-силат содержит в себе и характерные духовные практики, которые также будут изучаться участниками семинара.

Тем, кто предпочитает только практику йоги и медитацию, участие в семинаре также принесёт много полезного и откроет много нового.
Поскольку в программе семинара присутствуют две важных части — женская самооборона и изучение, редкой для наших мест, индонезийской йоги, то участие в семинаре может представлять особый интерес для женщин и девушек, поскольку индонезийская йога (satria yoga) известна своей пластичностью, изяществом и не уступает грации танца!

Программа семинара

Первый день

Вечер одна тренировка

  • Пассивная медитация 15 минут в начальной части тренировки
  • Разминка (stretching) 15 мин в начале
  • Базовая разминка – женское начало перед курсом индонезийской йоги (женская разминка)
  • Jurus Satu – первая базовая форма индонезийской йоги
  • Краткое базовое описание энергетических центров suci baris
  • Краткое описание 5 первоэлементов tanaga dalam
  • Базовые стойки
  • Разминка (stretching) 10 мин в конце
  • Активная медитация 10 минут в заключительной части тренировки

Второй день

Утро

  • Пассивная медитация 15 минут в начальной части тренировки
  • Разминка (stretching) 15 мин в начале
  • Основы силат 9 базовых шагов
  • Основы силат 9 базовых шагов расшифровка
  • Разминка (stretching) 10 мин в конце
  • Активная медитация 10 минут в заключительной части тренировки

День

  • Пассивная медитация 15 минут в начальной части тренировки
  • Разминка (stretching) 15 мин в начале
  • Основы силат 5 базовых шагов
  • Основы силат 5 базовых шагов расшифровка
  • Разминка (stretching) 10 мин в конце
  • Активная медитация 10 минут в заключительной части тренировки

Вечер

  • Пассивная медитация 15 минут в начальной части тренировки
  • Разминка (stretching) 15 мин в начале
  • Jurus 1 + расшифровка
  • Jurus 2 + расшифровка
  • Jurus 3 + расшифровка
  • Разминка (stretching) 10 мин в конце
  • Активная медитация 10 минут в заключительной части тренировки

Третий день

Утро

  • Пассивная медитация 15 минут в начальной части тренировки
  • Разминка (stretching) 15 мин в начале
  • Самозащита для женщин, уличная самооборона. 13 базовых коротких форм.
  • Элементы уличной самообороны. Различное применение силат в уличной самообороне
  • Разминка (stretching) 10 мин в конце
  • Активная медитация 10 минут в заключительной части тренировки

День

  • Пассивная медитация 15 минут в начальной части тренировки
  • Разминка (stretching) 15 мин в начале
  • Применение короткой и длинной палки (ручка, ножницы и тд) в системе поражения болевых точек.
  • Введение в работу с оружием, приминение элементов ножевого боя (нападение и защита с ножом)
  • Разминка (stretching) 10 мин в конце
  • Активная медитация 10 минут в заключительной части тренировки

Заявки на участие принимаются по тел. +7 (903) 556-28-05

Участвуйте сами и приглашайте друзей, и знакомых!

Официальные группы в соцсетях

© 2014 - 2020 Центр «Пять Стихий» - Школа традиционного шаолиньского ушу в Москве · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Яндекс.Метрика